On a tous besoin d'un bon soutien dans la vie !
Parlons peu mais parlons bien
On ne plaisante pas avec le sommeil. Et si vous vous retrouvez avec un matelas en mousse de polystyrène et un oreiller qui vous rappelle plus une brique qu'autre chose, autant vous dire que vous allez passer vos nuits à faire des acrobaties dignes de la dernière vidéo TikTok à la mode. On sait tous que ça finit toujours mal.
Mais voilà… comment identifier celui qui saura le mieux nous correspondre ? Quelle forme choisir ? carré ou rectangulaire ? Quel soutien ? quels matériaux ?
Oui… l'offre est grande et il est difficile de s'y retrouver si on n'est pas un expert literie.
Voilà quelques petits indices pour tenter d’éclairer votre lanterne, en faisant le point sur les avantages et bénéfices de chacun.
En France, il se vend chaque année dix millions d'oreillers-traversins par an sur le marché de la literie. Oui c'est énorme ! Une vraie prise de tête ! sans compter que leurs spécificités sont toutes différentes et que l'innovation technique permet d'en inventer de plus intelligents chaque année.
Pour un sommeil de qualité, il faut que vos cervicales et votre colonne vertébrale soient parfaitement alignées dans le respect des axes de construction du squelette. Un peu comme une charpente parfaitement construite.
Et c'est là que l'oreiller-traversin intervient. Il est là pour vous aider à conserver une posture du corps digne d'un maître yogi.
L'oreiller-traversin. Cet ami fidèle qui peut nous soutenir ou nous trahir durant notre sommeil.
Quels sont les secrets d'un bon oreiller-traversin ?
L'important, ce n'est pas la beauté de l'oreiller, c'est la qualité des matériaux qui le composent. De celle-ci dépendra son efficacité - Son rôle est d'être capable de soutenir vos vertèbres cervicales et répartir le poids de votre tête, peu importe la position que vous prenez pendant votre sommeil. Le bon alignement de la tête et du cou favorise la décontraction musculaire. Et qui dit relaxation musculaire, dit nuit paisible et récupératrice. Un oreiller bien adapté aide également à garder votre colonne vertébrale, vos hanches et votre cou alignés. Résultats ? Moins de tensions des articulations et des muscles environnants, moins de sensation de tête lourde au réveil, oubliés les torticolis, moins de maux de dos, une circulation améliorée et naturellement plus de confort !
Bien que certains considèrent le traversin comme un accessoire désuet, les avantages qu'il offre pour le sommeil et la relaxation sont indéniables. Que vous dormiez sur le côté, sur le ventre ou sur le dos, un traversin peut vous aider à maintenir une position de sommeil optimale, réduire les ronflements et l'apnée du sommeil, soulager les tensions musculaires et prévenir les rides du visage. Si vous bougez beaucoup la nuit et que vous êtes sujet aux douleurs du cou, optez pour le traversin. Et, n'oublions pas, sa forme allongée couvre l'intégralité transversale du matelas, conférant une élégance toute particulière à votre literie. Très pratique pour les siestes sur le canapé ou les voyages en voiture, il sait se faire tout petit et ne prend pas beaucoup de place. Il est également une excellente alternative aux accessoires de yoga.
Grâce à sa forme longue, il peut être utilisé dans différentes positions pour soulager les tensions des zones spécifiques.
Pour ceux qui ont généralement des difficultés à dormir, de plus en plus de recherches confirment que le fait de serrer dans ses bras même un objet inanimé - comme un traversin - procure des effets psychologiques réconfortants. C'est l'effet Doudou câlin.
L’oreiller carré classique ou dit « à la française » n’a rien à envier à son rival traversin. Sa forme permet une bonne circulation de l’air, ce qui évite l’accumulation de chaleur et diminue la transpiration. Comme le traversin, l'oreiller (carré ou rectangulaire) est extrêmement polyvalent et peut être utilisé de différentes manières. Vous pouvez le placer sous votre tête, entre vos jambes, ou encore l'utiliser pour soutenir votre dos et bien évidemment, votre cou. Cependant, sa surface d'appui plus grande que le traversin, peut contribuer à réduire de manière plus étendue, certains points de pression, notamment sur vos épaules et le haut du dos.
Si vous êtes du genre "perso", l'oreiller classique aura tendance à mieux vous convenir car vous pourrez le manipuler au gré de vos envies durant la nuit sans perturber votre conjoint(te).
Les oreillers carrés et rectangulaires sont souvent considérés comme des oreillers ayant un style plus "tendance" car épuré. Si vous cherchez à créer un look moderne et contemporain dans votre chambre, les oreillers carrés ou rectangulaires sont la solution idéale.
• Point numéro un : l'enveloppe.
Essentielle, elle constitue le premier contact avec votre tête. Elle contient le garnissage qui la soutient. Elle doit être suffisamment solide pour ne pas laisser s’échapper la matière intérieure et suffisamment douce pour être confortable. Si vous le pouvez, privilégiez-la déhoussable pour en faciliter l'entretien.
Si vous êtes en quête de grande douceur avec un toucher velouté, facilement lavable, optez pour un tissu microfibre. Seul petit bémol, il sera moins respirant qu'un traditionnel coton. Si vous êtes sujet à la transpiration nocturne de la tête, privilégiez-le ! qu'il soit biologique (pour une mention plus écologique) ou non, percale de coton de qualité supérieure, les propriétés de sa fibre végétale ont de nombreux avantages. Hypoallergénique, il est recommandé aux peaux sensibles. Respirant, doux et confortable, le coton est connu pour ses grandes vertus d'absorption de l'humidité et d'isolation, il offre une sensation de fraîcheur l'été... Seul petit bémol, il sèchera un peu moins vite et sera légèrement moins doux qu'un tissu microfibre polyester.
• Point numéro deux : le garnissage.
C'est le cœur de l'oreiller-traversin. Plusieurs choix s'offrent à vous : plumes naturelles (canard ou oie), mousse à mémoire de forme, fibres polyester. Le garnissage mousse à mémoire de forme sera réservé pour les oreillers seulement.
Chaque type de garnissage a ses points forts et ses points faibles.
Le garnissage polyester (pour les oreillers et traversins) :
Fréquemment utilisé pour sa praticité et son excellent rapport qualité prix, le garnissage polyester est une valeur sûre. Hypoallergénique, d'un entretien facile, il peut offrir plusieurs conforts et soutiens selon la quantité incorporée. Les fibres siliconées creuses 100% polyester sont douces et respirantes. Elles pourront s'affaisser au fil du temps plus rapidement qu'un garnissage naturel.
Le garnissage en plumes et duvets naturels (pour les oreillers et traversins) :
Ils peuvent sembler luxueux au premier abord, mais ils sont également une option confortable pour ceux qui recherchent un oreiller moelleux. Le duvet de canard est doux et léger, offrant un soutien douillet. Cependant, il convient de noter que les oreillers en duvet nécessitent un entretien plus rigoureux. Les plumes et duvets (oie et ou canard) sont très confortables et moelleux, mais sont incompatibles aux personnes allergiques aux plumes.
Les oreillers mémoire de forme
De forme classique ou ergonomique, les oreillers mémoire de forme sont conçus pour soulager les douleurs musculaires et cervicales en s'adaptant à la forme de votre tête et de votre cou. Ils sont souvent plus fermes que les autres types d'oreillers, mais ils offrent un soutien plus optimal pour votre corps. Attention : il est important de bien choisir la hauteur d'un oreiller ergonomique pour ne pas créer une pression supplémentaire sur votre nuque.
Ils doivent s'adapter à la forme de votre tête et de votre cou, offrant un soutien supplémentaire pour les personnes souffrant de douleurs cervicales ou de tensions musculaires. La mousse de polyuréthane saisie l'empreinte parfaite de la forme de votre tête et de votre cou, s'adaptant en conséquence à votre position de sommeil. De plus, ces oreillers sont disponibles dans différents niveaux de soutien, de moelleux à ferme, pour répondre à vos préférences individuelles.
La mousse à mémoire de forme est un choix non négligeable si vous êtes sujets aux douleurs cervicales, de plus, elle a une durée de vie plus élevée mais, elle peut être un peu chaude pour les nuits estivales car peu respirante.
De manière générale
Il est important de noter que la durée de vie d'un oreiller/traversin dépend de plusieurs facteurs, notamment la fréquence à laquelle il est utilisé, la qualité du matériau et l'hygiène de vie du dormeur. En général, les oreillers et traversins doivent être remplacés tous les 2 à 3 ans pour assurer un sommeil sain et confortable.
Il est évident que le choix entre traversin et oreiller classique dépendra de vos habitudes de sommeil et de vos préférences. Dans tous les cas, n’oubliez pas que la combinaison des deux est toujours possible pour un sommeil parfaitement réparateur.
Si vous êtes encore indécis quant au choix crucial entre traversin et oreiller carré ou rectangulaire, voilà une astuce imparable : prenez les deux !
Chacun ses avantages, mais ensemble, ils forment un duo gagnant pour un sommeil parfait et une belle literie. Placez le traversin sous votre cou, il maintiendra votre tête droite, et l’oreiller carré sera là pour l’accueillir confortablement. Cette astuce convient particulièrement aux personnes souffrant de douleurs cervicales, car elle permet de maintenir une bonne posture tout en soulageant la pression sur les vertèbres cervicales.
Si vous êtes plutôt adepte des soirées cosy et que vous cherchez à éviter la transpiration, choisissez l’oreiller carré ou rectangulaire. Et dans tous les cas, n’oubliez pas que la combinaison des deux est toujours possible pour un sommeil parfaitement réparateur.
Les oreillers carrés et rectangulaires peuvent être également plus faciles à entretenir que les traversins plus volumineux. Ils sont plus faciles à laver en machine.
Pour conclure
Vous l'aurez compris, en réalité il n’y a pas de réponse universelle à la question du choix entre traversin et oreiller. Les deux formes ont leurs avantages et bénéfices, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux.
Et puis, soyons réalistes : quelle que soit votre option, vous finirez forcément par déclencher un véritable attachement à votre oreiller, et rien ni personne ne pourra vous en faire changer. N'attendez pas une minute de plus pour trouver le vôtre. Votre cou et votre sommeil vous remercieront !
